Un programme pensé pour les femmes qui veulent…

  • prendre soin d’elles malgré un emploi du temps chargé

  • diminuer le stress et la charge mentale

  • retrouver énergie, stabilité et confiance

  • bouger et respirer avec douceur

  • apprendre à s’écouter et à s’aimer davantage

Aurélie Le Maléfant Professeure de Pilates, sophrologue et hypnothérapeute.

Et si vous aviez enfin un espace rien qu’à vous… pour respirer, vous étirer, vous reconnecter et prendre soin de votre corps sans pression, sans contraintes, et à votre rythme ?

Mon Corps et Moi, c’est votre studio bien-être en ligne, accessible 24h/24 depuis votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur.

Les bénéfices que tu vas ressentir :

  • ✨ Moins de stress, plus d’apaisement
    Les pratiques de respiration, de relaxation et les visualisations t’aident à réduire la charge mentale et à retrouver un esprit clair.

    ✨ Un corps plus fort, plus souple, plus vivant
    Les séances de Pilates renforcent en profondeur, améliorent la posture et soulagent les tensions liées au quotidien ou au travail.

    ✨ Un sommeil plus paisible
    Grâce aux méditations guidées et aux pratiques de relâchement, tu t’endors plus facilement et tu te réveilles plus reposée.

    ✨ Une meilleure connaissance de toi
    Chaque séance t’invite à écouter ton corps, tes émotions et ton rythme intérieur pour reprendre ta place en douceur.

    ✨ Un espace pour souffler, juste pour toi
    Même dans un quotidien chargé, tu peux t’offrir 10, 20 ou 30 minutes pour te retrouver et te recentrer.

    ✨ Une autonomie totale et zéro pression
    Tu te connectes quand tu veux, autant que tu veux. Sans engagement. Sans jugement. À ton rythme.

    ✨ Une transformation en profondeur
    À force de pratiquer régulièrement, tu observes plus de calme, de confiance, de fluidité dans ton corps et dans ta vie.

Le programme Mon Corps & Moi

Ce que vous allez trouver à l’intérieur

Un espace complet, pensé pour vous permettre de vous sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement, même si vous manquez de temps :

Pilates

Pour renforcer en douceur, soulager les tensions, améliorer votre posture et retrouver un corps plus tonique et plus stable.

Relaxation & Sophrologie

Pour apaiser le mental, diminuer le stress, relâcher les tensions et retrouver un sommeil plus serein.

Méditations guidées

Pour vous recentrer, lâcher prise, calmer le flux des pensées et développer votre présence.

Prévention des troubles musculo-squelettiques

Des exercices ciblés pour prévenir les douleurs (dos, cervicales, épaules…), idéals pour celles et ceux qui travaillent beaucoup assis ou ressentent de la fatigue corporelle.

Pourquoi choisir Mon Corps & Moi ?

Parce que ce programme a été conçu pour les femmes (et les hommes !) qui veulent :

  • ✔ Prendre soin d’elles sans culpabilité
    ✔ Bouger à leur rythme, selon leur niveau
    ✔ Gérer stress et surcharge mentale
    ✔ Améliorer leur bien-être global, même avec une vie bien remplie
    ✔ Se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête

    → Pas besoin d’expérience, vous êtes guidée pas à pas.
    → Pas besoin de matériel, votre tapis suffit. Il y a aussi des séances avec Matériel pour celles et ceux qui sont équipés ou qui souhaitent investir à moindre coût.
    → Pas besoin de s’engager, vous restez tant que cela vous fait du bien.

La liberté avant tout

Abonnement : 14,90€/mois (soit 178,80€/an)
Accès immédiat à toutes les vidéos

Un espace simple, doux, accessible… pensé pour que chaque séance soit un moment pour vous.

FAQ - Questions Fréquentes :

Est-ce que la professeure est diplômée et expérimentée ?

Je suis Diplômée d'Etat depuis 2006. J'ai fait le conservatoire en danse classique et modern jazz et obtenu le diplôme dans cette dernière discipline.

En 2018 j'ai décidé de me former au Pilates. J'ai les certifications dans tous les niveaux et je me suis formée et spécialisée également : Cancer du sein, Petit Matériel, Femmes enceintes, Séniors, Handicap.

En 2020 j'ai obtenu Ma certification en Sophrologie.

Combien de temps dure l'abonnement ?

L'abonnement est prévu pour une année. Ensuite c'est toi qui décide de reprendre le forfait ou non.

Y-at-il une certitude de voir des résultats ?

Je comprends tout à fait ta préoccupation. Mon programme n'est pas fait pour la compétition ou si tu veux perdre du poids par exemple car je vais être très clair, ce n'est pas en faisant une séance ou deux de pilates par semaine que tu perdras du poids.

Le but de mon programme est que tu puisses prendre soin de toi grâce au Pilates, à la sophrologie et la médiation.

Il va te permettre de te mettre en mouvement, de te muscler, de prendre soin de toi chaque jour.

Tu verras donc des résultats si tu es régulière.

Pourquoi investir dans cet accompagnement ?

Mon programme offre un parcours complet. Tu vas prendre du temps pour toi chaque jour, chaque semaine. En fonction du temps que tu auras devant toi tu pourras faire des exercices de quelques minutes pour te relaxer par exemple ou d'une heure pour une séance de renforcement musculaire.

Tout est modulable, c'est toi qui choisi les exercices et le temps.

Prêt.e à découvrir comment un programme simple et clé en main peut transformer ton quotidien ?

Yes je fonce prendre soin de moi !